Zdravá výživa a výpočet BMI (Body Mass Index)

Zdravá výživa a výpočet BMI (Body Mass Index)
Počet recenzí: 1

Mnoho lidí se ráno postaví na váhu a usoudí, zda-li je to dobře nebo ne. Je špatné, že v dnešním světě předvládá názor zdaví spojený s vyzáblími modelkami. Myslíte, že je to dobré? Že jsou skutečně zdravé a spokojené?

Toť otázka, proto bych se v dnešním díle rád zaměřil na důležitou složku a možná i důležitější než samotné cvičení a to na zdravou výživu! Ta je od základů cvičení, hubnutí a posilování nedílnou částí a bez ní se můžeme v posilovně mořit sebevíc, ale valných výsledků nikdy nedosáhneme. Proto dnes nakousnu jednu z prvních zákaldních bodů a to pokud se soustředíme pouze na kilogramy, které každý „tahá“ sebou, platí BMI za uznávanou veličinu k určení osobní, resp. ideální hmotnosti.

Výpočet BMI (Indexu tělěsné hmotnosti)

Níže uvedený vzorec zvládne vypočítat i člověk s nevalnou nákloností k matematice a počítání jako takovému, takže by s výpočtem neměly nastat žádné komplikace.

hmotnost v kg  / ( výška v metrech x výška v metrech

Příklad :

Váha 65 kg, výška 1,60 m

Výpočet:

65 /( 1,6 x 1,6 ) = 25, 4

Hmotnostní kategorie BMI

Dle výpočtu v následující tabulce najdete skupinu do které spadáte a rovnou se dozvíte výsledný verdikt v podlením řádku tabulky dle Vaší váhy.

VĚK BMI pod BMI normál BMI nad
25-34 let 20 20-25 25
35-44 let 21 21-26 26
45-54 let 22 22-27 27
55-64 let 23 23-28 28
65 + let 23 24-29 29
To znamená: PODVÁHA NORMÁL NADVÁHA

Kde si můžete vypočítat BMI ?

je mnoho kalkulaček, které vám pomohou vypočítat váš Body Mass Index. Některé naleznete na odkazech níže:

Video ukázka jak se počítá BMI

Pokud ovládáte angličtinu, můžete se podívat na instruktážní video, kde vám přesně vysvětlí jak BMI výpočet probíhá. Spíše pro zajímavost.

Contours cvičení pro ženy

Více než 50 000 spokojených klientek.

Pouze pro ženy - už žádné cvičení mezi muži.

Budete hubnout zdravě díky cvičení.

Více informací

Napište komentář

Copyright © 2009 - 2018 Hubneme-cvicenim.cz - Všechna práva vyhrazena | | Autorské podmínky