Základní cvičení pro těhotné dle L. Mojžíšové – Těhotenství na dosah II.

Základní cvičení pro těhotné dle L. Mojžíšové – Těhotenství na dosah II.
Počet recenzí: 3

Tak zase po krátké odmlce se vracíme k tématu těhotenství a cvikům, které nám pomohou dosáhnout tíženého cíle.

V prvním díle jsme se věnovali po většinou vrchní polovině těla a dnes se zaměříme na opačnou polovinu a to dolní. Přečíst celý článek »

Základní cvičení pro těhotné dle L. Mojžíšové – Těhotenství na dosah

Základní cvičení pro těhotné dle L. Mojžíšové – Těhotenství na dosah
Počet recenzí: 1

Dnešní doba je natolik směřována k naší vysněné kariéře, že když přijde čas na založení rodiny, nejde to vždy tak, jak by si většina párů představovala. A tak se všemožně snaží řídit radami lékařů a léčitelů…praktikovat to či ono.

Přečíst celý článek »

Video se cviky na krásné ploché břicho

Video se cviky na krásné ploché břicho
Počet recenzí: 1

Také vás v televizi znervózňují herci s vysporotvanými postavami a krásným plochým bříškem ? V tom případě jste na správné adrese.

V dnešním článku se podíváme na to, jaké cviky vám pomůžou vytvarovat krásné a ploché břicho. Pojďme se tedy nějaké ty cviky podívat.
Přečíst celý článek »

Jak na celulitidu pomocí cvičení

Jak na celulitidu pomocí cvičení
Počet recenzí: 3

Celulitida je problém většiny žen ve středním věku. Jistě se hodně z vás snažilo celulitidu odstranit pomocí různých „zaručených metod“, ovšem takové metody jsou dost nejisté a výsledky nebývají takové, jaké jsou zaručovány.

Pokud hledáte jednoduchý a opravdu učinný způsob, jak zredukovat celulitidu, pak jste na správném místě.

Přečíst celý článek »

Pilates cviky – cvičení na stehna a zadek

Pilates cviky – cvičení na stehna a zadek
Počet recenzí: 5

V dnešním článku o Pilates se budeme zabývat posilováním stehen a bočních partií nohou. Dále budeme posilovat zadeček a celé hýžďové svalstvo. Dnešní článek bude plný videí, podle kterým můžete bez problémů cvičit. Určitě si jednoduché cviky osvojíte a budete je opakovat každý den. Oblíbenost pilates cviků spočívá v jejich obrovské efektivitě a jednoduchosti.

video s pilates cviky pro posílení stehenních svalů


Přečíst celý článek »

Příčiny celulitidy

Příčiny celulitidy
Počet recenzí: 1

Když se bavíme o celulitidě, dá se s určitostí říci, že její vznik je záležitostí hormonálních změn, které jsou příčinou nedostatečného nebo špatného odvodu toxických látek z povrchu vaší kůže. To způsobí ukládání tuků pod vaší kůží a najednou tu máme onu zmiňovanou celulitidu.

To, co jsem vám tady v krátkosti zmínil, zapříčiňuje několik důležitých faktorů.

Faktory ovlivňující vznik celulitidy:

  • Dědičnost, Genetika – ano, celulitida je bohužel dědičná a pokud vaše maminka trpěla celulitidou, je vysoká pravděpodobnost, že vy, jí budete trpět také.
  • Málo pohybu – s tímto se dá něco dělat, podívejte se na článek jak správně hubnout pomocí různých cviků.
  • Cviky přímo na celulitidu – v tomto článku se dozvíte, jak úspěšně zredukovat / odstranit celulitidu.
  • Obezita a špatné stravování – v tomto článku o prevenci vzniku celulitidy najdete užitečné tipy, jak zabránit tvorbě celulitidy.
  • Špatné trávení, zácpa – souvisí se správným stravováním.
  • Stres – snažte se vyvarovat stresovým situacím.
  • Nedostatek tekutin – dodržujte pravidelný pitný režim. Pijte hlavně vodu.
  • Časté a dlouhé stání nebo sezení – Pokud máte sedavé zaměstnání pokuste se pravidelně cvičit.
  • Těsné spodní prádlo – alespoň doma se snažte nosit volné spodní prádlo.
  • Hormonální změny – může zapříčinit např. hormonální antikoncepce.
  • Kouření, alkohol, káva – omezte svoje zlozvyky.

Přečíst celý článek »

Celulitida a jak jí odstranit

Celulitida a jak jí odstranit
Počet recenzí: 1

Celulitida je velmi zákeřná věc a jistě mi mnoho dam dá za pravdu, že to není nic příjemného. Celulitidě se také říká „pomerančová kůže“, která se většinou objeví na hýždích nebo stehnech. Občas se celulitida objeví také a prsou nebo pažích.

Důvodů, který zapříčiňují vznik celulitidy na vašem těle je několik:

  • Geny a dědičnost
  • Špatný životní styl
  • Častý stres

Celulitida je převážně estetická vada, která není zdravotně závadná pokud ovšem není spojená s velkou nadávou, potom byste si měli přečíst nějaké články z kategorie jak zhubnout.
Nejjednodušší způsob, jak se zbavit celulitidy na trvalo, je změnit svůj životní styl a stravování.

Pokud vás zajímá, jak se zbavit celulitidy natrvalo, pokračujte ve čtení článku.

Přečíst celý článek »

Cviky na hubnutí – rady, tipy, triky

Cviky na hubnutí – rady, tipy, triky
Počet recenzí: 3

Co vás v tomto článku čeká a nemine?

  • Jaké cviky jsou na hubnutí nejefektivnější ?
  • Jaká by měla být intenzita cviků ?
  • Poradíme vám jak zhubnout na určitých partiích vašeho těla.

Pokud hledáte jednoduchý způsob, jak zhubnout, jste na správném místě. Ale předem vás upozorňuji, že pokud to myslíte vážně a máte zájem zhubnout na trvalo, bez cvičení to nepůjde.

Přečíst celý článek »

Cvičení pro těhotné na doma – videokurzy 1

Cvičení pro těhotné na doma – videokurzy 1
Počet recenzí: 1

Těhotenství je pro ženu jedno z nejdůležitějších období jejího života. Po porodu by každá žena měla začít pravidelně cvičit hlavně ze dvou důvodů:

  • Cvičením si udržíte dobrý psychický a fyzický stav, tím zvýšíte předpoklady pro správný vývoj plodu.
  • Příprava těla na hladký průběh porodu.

Pokud máte strach, že by vám nebo vašemu děťáku mohlo cvičení v těhotenství jakýmkoliv způsobem ublížit, poraďte se se svým lékařem. Ovšem u naprosté většiny žen, by cvičení mělo být ku prospěchu vašemu těhotenství.
Přečíst celý článek »

Cviky na zadek

Cviky na zadek
Počet recenzí: 2

Pokud nepatříte mezi ty šťastné dámy, které mají od přírody krásný a hezky tvarovaný zadeček, jistě jste již hodněkrát hledali různé cviky na tyto problematické partie. Posilování hýždí není vždy úplně jednoduché a je nutné si osvojit několik základních cviků.

Pokud vás zajímá více, přečtěte si celý článek. Najdete v něm i několik videí, kde vám zkušení cvičitelé ukážou, jak správně posilovat svaly na zadečku. Přečíst celý článek »

Copyright © 2009 - 2018 Hubneme-cvicenim.cz - Všechna práva vyhrazena | | Autorské podmínky