Hubneme-cvičením.cz

Celulitida je problém většiny žen ve středním věku. Jistě se hodně z vás snažilo celulitidu odstranit pomocí různých „zaručených metod“, ovšem takové metody jsou dost nejisté a výsledky nebývají takové, jaké jsou zaručovány.

Pokud hledáte jednoduchý a opravdu učinný způsob, jak zredukovat celulitidu, pak jste na správném místě.

Přečíst celý článek »

V dnešním článku o Pilates se budeme zabývat posilováním stehen a bočních partií nohou. Dále budeme posilovat zadeček a celé hýžďové svalstvo. Dnešní článek bude plný videí, podle kterým můžete bez problémů cvičit. Určitě si jednoduché cviky osvojíte a budete je opakovat každý den. Oblíbenost pilates cviků spočívá v jejich obrovské efektivitě a jednoduchosti.

video s pilates cviky pro posílení stehenních svalů

Přečíst celý článek »

Když se bavíme o celulitidě, dá se s určitostí říci, že její vznik je záležitostí hormonálních změn, které jsou příčinou nedostatečného nebo špatného odvodu toxických látek z povrchu vaší kůže. To způsobí ukládání tuků pod vaší kůží a najednou tu máme onu zmiňovanou celulitidu.

To, co jsem vám tady v krátkosti zmínil, zapříčiňuje několik důležitých faktorů.

Faktory ovlivňující vznik celulitidy:

• Dědičnost, Genetika - ano, celulitida je bohužel dědičná a pokud vaše maminka trpěla celulitidou, je vysoká pravděpodobnost, že vy, jí budete trpět také.
• Málo pohybu – s tímto se dá něco dělat, podívejte se na článek jak správně hubnout pomocí různých cviků.
• Cviky přímo na celulitidu – v tomto článku se dozvíte, jak úspěšně zredukovat / odstranit celulitidu.
• Obezita a špatné stravování – v tomto článku o prevenci vzniku celulitidy najdete užitečné tipy, jak zabránit tvorbě celulitidy.
• Špatné trávení, zácpa – souvisí se správným stravováním.
• Stres – snažte se vyvarovat stresovým situacím.
• Nedostatek tekutin – dodržujte pravidelný pitný režim. Pijte hlavně vodu.
• Časté a dlouhé stání nebo sezení – Pokud máte sedavé zaměstnání pokuste se pravidelně cvičit.
• Těsné spodní prádlo – alespoň doma se snažte nosit volné spodní prádlo.
• Hormonální změny – může zapříčinit např. hormonální antikoncepce.
• Kouření, alkohol, káva – omezte svoje zlozvyky.

Bohužel některé faktory, jako je dědičnost nebo genetické dispozice ovlivnit nemůžeme, ale je mnoho faktorů, díky kterým se dá vyhnout vzniku celulitidy a které ovlivnit lze a někdy i velmi snadno.

Změňte svůj životní styl a tím zabraňte vzniku celulitidy.

Celulitida je velmi zákeřná věc a jistě mi mnoho dam dá za pravdu, že to není nic příjemného. Celulitidě se také říká „pomerančová kůže“, která se většinou objeví na hýždích nebo stehnech. Občas se celulitida objeví také a prsou nebo pažích.

Důvodů, který zapříčiňují vznik celulitidy na vašem těle je několik:

• Geny a dědičnost
• Špatný životní styl
• Častý stres

Celulitida je převážně estetická vada, která není zdravotně závadná pokud ovšem není spojená s velkou nadávou, potom byste si měli přečíst nějaké články z kategorie jak zhubnout.
Nejjednodušší způsob, jak se zbavit celulitidy na trvalo, je změnit svůj životní styl a stravování.

Pokud vás zajímá, jak se zbavit celulitidy natrvalo, pokračujte ve čtení článku.

Přečíst celý článek »

Co vás v tomto článku čeká a nemine ?

• Jaké cviky jsou na hubnutí nejefektivnější ?
• Jaká by měla být intenzita cviků ?
• Poradíme vám jak zhubnout na určitých partiích vašeho těla.

Pokud hledáte jednoduchý způsob, jak zhubnout, jste na správném místě. Ale předem vás upozorňuji, že pokud to myslíte vážně a máte zájem zhubnout na trvalo, bez cvičení to nepůjde.

Přečíst celý článek »

Těhotenství je pro ženu jedno z nejdůležitějších období jejího života. Po porodu by každá žena měla začít pravidelně cvičit hlavně ze dvou důvodů:

• Cvičením si udržíte dobrý psychický a fyzický stav, tím zvýšíte předpoklady pro správný vývoj plodu.
• Příprava těla na hladký průběh porodu.

Pokud máte strach, že by vám nebo vašemu děťáku mohlo cvičení v těhotenství jakýmkoliv způsobem ublížit, poraďte se se svým lékařem. Ovšem u naprosté většiny žen, by cvičení mělo být ku prospěchu vašemu těhotenství.
Přečíst celý článek »

Pokud nepatříte mezi ty šťastné dámy, které mají od přírody krásný a hezky tvarovaný zadeček, jistě jste již hodněkrát hledali různé cviky na tyto problematické partie. Posilování hýždí není vždy úplně jednoduché a je nutné si osvojit několik základních cviků.

Pokud vás zajímá více, přečtěte si celý článek. Najdete v něm i několik videí, kde vám zkušení cvičitelé ukážou, jak správně posilovat svaly na zadečku. Přečíst celý článek »

Vánoce jsou svátky dobrého jídla, pití a pohody. Když se všechny tyto činnosti spojí dohromady, výsledkem bývají přebytečná kila navíc.

Pokud hledáte jednoduchý návod jak rychle zhubnout přebytečná kila, která jste nabrali o vánocích, přináším vám článek, který vám poradí jak na to.

Přečíst celý článek »

Určitě to znáte, ve chvíli, kdy se to nejméně hodí, vás začnou bolet záda. A teď co s tím ? Na bolest zad je určitě mnoho léků, mastí a podobných prostředků, ale nejjednodušší způsob, jak se zbavit bolesti zad, je prevence. I když máte sedavé zaměstnání, najděte si každý den deset minut pro vaše tělo. Procvičte si několika jednoduchými cviky vaše zádové svalstvo.

V tomto článku najdete několik jednoduchých, ale efektivních cviků na záda.
Přečíst celý článek »

Cviky pilates jsou v poslední době čím dál modernější. Jedná se o cvičení, které sdružuje několik základních prvků:

• Správné dýchání
• Kontrola pohybů
• Koncentrace a soustředění
• Přesné a plynulé pohyby
• Zacentrování (pohyb vychází ze středu těla)

Co všechno se dá díky pilates cvičení posílit ?

Díky pilates cvikům posílíte Oblast bederních svalů dále přes celé břišní svalstvo až po svaly na hýždích a v neposlední řadě také svaly pánevního dna.
Přečíst celý článek »