Cviky na zadek

Cviky na zadek
Počet recenzí: 2

Pokud nepatříte mezi ty šťastné dámy, které mají od přírody krásný a hezky tvarovaný zadeček, jistě jste již hodněkrát hledali různé cviky na tyto problematické partie. Posilování hýždí není vždy úplně jednoduché a je nutné si osvojit několik základních cviků.

Pokud vás zajímá více, přečtěte si celý článek. Najdete v něm i několik videí, kde vám zkušení cvičitelé ukážou, jak správně posilovat svaly na zadečku.

Posilování zadečku podle Zuzany Light

Zuzana Light, vám ukáže jak netradičně, ale účinně posilovat zadeček.

Posilování zadečku pomocí výstupů např na schody

Posilovat zadeček zvládnete bez problémů i u sebe doma. V tomto videu je několik cviků jak jednoduše vytvarovat váš zadeček. Nelekněte se cviků, které jsou prováděné venku. Lavičku bez problémů nahradíte židlí. Míč s podložkou, který se používá u druhého cviku, nemusíte mít vůbec a stačí dělat klasické dřepy bez této pomůcky.

Cviky a posilování zadečku opakujte pravidelně ob den a uvidíte sami, že během několika týdnů bude váš zadeček výrazně pevnější a pohlednější. Pokud vás trápí vaše bříško, přečtěte si články o trendy cvikách pilates nebo běžné domácí posilování břišních svalů.

Contours cvičení pro ženy

Více než 50 000 spokojených klientek.

Pouze pro ženy - už žádné cvičení mezi muži.

Budete hubnout zdravě díky cvičení.

Více informací

Napište komentář

Copyright © 2009 - 2018 Hubneme-cvicenim.cz - Všechna práva vyhrazena | | Autorské podmínky