Cvičení pro těhotné na doma – videokurzy 1
Datum Čtvrtek, Prosinec 24th, 2009 at 20.10
Kategorie Cvičení pro těhotné | By admin |
Těhotenství je pro ženu jedno z nejdůležitějších období jejího života. Po porodu by každá žena měla začít pravidelně cvičit hlavně ze dvou důvodů:
- Cvičením si udržíte dobrý psychický a fyzický stav, tím zvýšíte předpoklady pro správný vývoj plodu.
- Příprava těla na hladký průběh porodu.
Pokud máte strach, že by vám nebo vašemu děťáku mohlo cvičení v těhotenství jakýmkoliv způsobem ublížit, poraďte se se svým lékařem. Ovšem u naprosté většiny žen, by cvičení mělo být ku prospěchu vašemu těhotenství.
Jediné období, kdy je dobré zachovat klid, je v I. trimestru těhotenství, kdy by normálně měli přijít měsíčky, v této době ovšem můžete klidně chodit na procházky na čerstvý vzduch.
Co obsahuje cvičení pro těhotné maminky v bodech
- Posilovat břišní svalstvo
- Posilovat prsní svalstvo
- Naučit se správně dýchat
- Naučit se pracovat se svaly pánevního dna
- Zabránit vzniku křečových žil
Videokurzy se cviky pro těhotné maminky
V následujících videokurzech vás česky provedou zkušené cvičitelky celou škálou cviků pro těhotné maminky. Stačí sledovat a cvičit podle instrukcí.
