Máte rádi tanec, ale myslíte si že tento pohyb nenahradi návštevu fitcentra, kde Vás to nebaví a stojí to mnoho úsilí a potu? Stačí spojit příjemné s užitečným a obě varianty budou naplněny! Zumba je přesně to, co jste mysleli, že není možné.
(Pokračování textu…)

Tajná zbraň amerického námořnictva!

Tak tímto by začala řada zasvěcených. Pro ty, co ani netuší jaký význam mají tato tři záhadná písmena, stačí jen nadále sledovat slet písmen, řádků, odstavců a za chvíli už budou mít alespoń řadu základních informací.

Radši předem povím, že se nejdná o žádný typ zbraně jako takové, ale pro Vaše tělo to určitě následně zbraň bude! Pořád tady ujasńuju a vyjasňuju, ale tížený význam jsem stále neobjasnil.

Takže, jedná se o zkratku Total – body Resistence Exercises a česky to v podstatě znamená to, co už bylo napsáno výše a to cvičení na všechny svaly těla, neboli závěsný systém.
(Pokračování textu…)

V dnešním článku o Pilates se budeme zabývat posilováním stehen a bočních partií nohou. Dále budeme posilovat zadeček a celé hýžďové svalstvo. Dnešní článek bude plný videí, podle kterým můžete bez problémů cvičit. Určitě si jednoduché cviky osvojíte a budete je opakovat každý den. Oblíbenost pilates cviků spočívá v jejich obrovské efektivitě a jednoduchosti.

video s pilates cviky pro posílení stehenních svalů

(Pokračování textu…)

Celulitida je velmi zákeřná věc a jistě mi mnoho dam dá za pravdu, že to není nic příjemného. Celulitidě se také říká „pomerančová kůže“, která se většinou objeví na hýždích nebo stehnech. Občas se celulitida objeví také a prsou nebo pažích.

Důvodů, který zapříčiňují vznik celulitidy na vašem těle je několik:

• Geny a dědičnost
• Špatný životní styl
• Častý stres

Celulitida je převážně estetická vada, která není zdravotně závadná pokud ovšem není spojená s velkou nadávou, potom byste si měli přečíst nějaké články z kategorie jak zhubnout.
Nejjednodušší způsob, jak se zbavit celulitidy na trvalo, je změnit svůj životní styl a stravování.

Pokud vás zajímá, jak se zbavit celulitidy natrvalo, pokračujte ve čtení článku.

(Pokračování textu…)

Pokud nepatříte mezi ty šťastné dámy, které mají od přírody krásný a hezky tvarovaný zadeček, jistě jste již hodněkrát hledali různé cviky na tyto problematické partie. Posilování hýždí není vždy úplně jednoduché a je nutné si osvojit několik základních cviků.

Pokud vás zajímá více, přečtěte si celý článek. Najdete v něm i několik videí, kde vám zkušení cvičitelé ukážou, jak správně posilovat svaly na zadečku. (Pokračování textu…)